Ob zu Hause oder im Büro, jeder, der seinen Body in Form bringen möchte, sollte jede Chance nehmen, die sich ihm bietet.
Auch auf Geschäftsreisen oder im Büro kannst Du jede freie Minute mit Stretching und Muskeltraining verbringen. Hier kommen ein Paar kleine Ideen von Deinem CaloryGuard Online-Team:
1. Armmuskulatur:
Such Dir 2 große volle Flaschen Wasser und setzte Dich auf den vordersten Bereich eines Stuhles.
Streck die Arme nach unten aus und dreh die Flaschen nach vorn und Deine Handrücken Richtung Stuhl.
Nun zieh die Flaschen mit angewinkelten Armen vorwärts, bis sie auf Höhe der Schulter sind und lass sie langsam wieder in die Ausgangsposition zurückwandern. Wichtig ist hierbei, dass der Oberarm ganz steif bleibt und sich nicht mitbewegt.
Wiederhole diese Übung in 3 Durchgängen ca. 20 bis 30 mal.
2. ...
Willst Du den ganzen Artikel lesen und noch viel mehr über gesunde Ernährung erfahren und dabei auch noch Dein Wunschgewicht erreichen? Dann melde Dich jetzt an und spare bis zu 30%!
- Auf Facebook
- Auf Twitter
