Gewichtsreduzierung ist die eine Seite eines neuen Lebensgefühls, den Körper zu formen und die Haut zu straffen die Andere.
Um ein Rundumwohlfühlgefühl zu bekommen, ist es ratsam, eine gesunde Ernährungsumstellung mit Ausdauersport und Bodyforming-Übungen zum Muskelaufbau zu kombinieren. Denn mehr Muskeln verbrennen auch mehr Kalorien und formen einen gesünder aussehenden Körper.
Im Bereich Bodyforming gibt es eine Menge an verschiedenen Übungen und Varianten. Damit Dir der Einstieg ein klein wenig leichter fällt, haben wir ein kurzes Training für dich zusammengestellt, die Du auch mit einfachen Mitteln zu Hause machen kannst:
1. Bauchmuskeln / Sit-Ups
Sit-Ups sind eine gute Möglichkeit in einem Durchgang Deine seitlichen und vorderen Bauchmuskel zu formen.
Such Dir hierfür eine weiche Unterlage, wie z.B. eine Gymnastikmatte und leg Dich flach auf den Rücken. Stell Deine Beine angewinkelt auf die Matte (Po bleibt auf dem Boden!) und stütze Deinen Kopf mit Deinen Händen (nicht die Kraft aus den Armen und Händen nehmen; die sind nur zum Stützen ...
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