In diesem Artikel wollen wir Dir unsere TOP 10 der Abnehmtipps vorstellen:
1. Wer langsam abnimmt, schafft es, dauerhaft schlank zu bleiben.
Pro Woche reichen 500 – 1000g!
2. Bring Bewegung in Deinen Alltag!
Gehe kurze Strecken zu Fuß oder fahre mit dem Fahrrad, statt das Auto zu bemühen. Lieber Treppe als Aufzug, Verdauungsspaziergang statt Mittagsschläfchen!
3. Gehe nicht hungrig einkaufen.
Erstens wird es dann teurer und zweitens kaufst Du dann unüberlegt. Suche Dir Lebensmittel mit geringem Zucker – und Fettgehalt aus. Kaufe nur kleine Mengen Süßigkeiten und nur selten Limonade und wenn, dann zuckerfreie.
4. Fett sparen!
Fettarmes Braten gelingt in einer beschichteten Pfanne auch mit sehr wenig Öl. Einen Salat vor der Mahlzeit gegessen, füllt schon mal den Magen und Du bekommst schneller ein Sättigungsgefühl. Das funktioniert auch mit einem großen Glas Wasser vor dem Essen.
5. Finde für Dich eine Sportart, die zu Dir passt!
Welche Sportart kommt für Dich infrage, könnte Dir Spaß und Lust auf mehr machen? Genau mit diesen Übungen ...
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